適正体重
俗にいう適正体重
お疲れ様です。
未だに「お疲れ生です」の意味があんまり分かっていないりょうたっちです。
更新頻度いい感じです。
文字より絵（画像）とスペース（宇宙）｛小宇宙（コスモ）とちゃうで｝で埋めていきます。
さてこの前、ココ最近ではだいぶいい感じの体重71.5kgをたたきだしました。
ふと本当に目指すべき体重が気になったので記載します。
- 身長から、自分の適性体重を知る
- 体重と身長から、オーバーウェイトの度合を計算する。
・身長から、自分の適性体重を知る
身長(m)×身長(m)×22=適正体重
例｝りょうたっち 1.7×1.7×22=63.58kgが適正体重
63.58kgが適正体重
いや、がちブタやん俺！！！！！(*’▽’)
×22ってなんやねん！
・体重と身長から、オーバーウェイトの度合を計算する
体重(kg)÷（身長（m）×身長(m))=BMI値
例} りょうたっち 71.5÷(1.7×1.7)=24.74 → BNI値は24.74です
BMI(Body Mass Index)
一般的にはBMIが25を超えると危険信号！やせすぎ（BMIが18.5以下）もよくない！
日本医師会参照）
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/11.html
いやがちの崖っぷちやん(*´Д｀)
なんかもうちょっと、マシなんかおもたらほんまやばいわ(´;ω;｀)
目標体重63.85kgに標準セット！！あと7.65kg
ぶひひひひひひ🐖
おや、こんなところに痩せたら来たくなるかっこいい服があったよ！
https://item.rakuten.co.jp/g-passio/a5051-825215/
痩せてきたという余裕から生まれる体重
体重が減っていたのもあり、この前飲みに行ってきました。
「鉄板神社」
神社ちゃうで
カウンターやん
カウンターで焼いて出てくるんかおもたら
店前で焼いているところから出てくる
なかなかフェイクモーションかけてくるやん、ブロック振られそうになったわ（時間差攻撃で全然ちゃうところにブロックとんで監督に怒られるやつな）
しょうがうまいやん
こんにゃくうまいやん
アスパラうまいやん
エビチリうまいやん
銀杏うまいやん！！！
銀杏BOYS歌いたなったやん
もちろん「babybaby」
https://www.youtube.com/watch?v=S-zQJFRX5Fg
ちょっと濃いめの味付けで
お酒がすすむやん
ハイボールおかわりお願いするやん
色々頼んで
最後にご飯
ガーリックライス誰かニンニク「ましまし」って言いました？
口や鼻、指の先、ありとあらゆるところからニンニクの香りが
おいしかったです
「たぶっちゃん」
もう夜もしけこんできた、21時から並んで食べたタンタンメン
ってかむっちゃ並んでるやん
まぁまぁ並ぶやん
食べるやん
死ぬほどうまいやーん！！！
ここは☆☆☆☆☆←満点（マンタコ）
汗止まらんし、唇ビリビリなるし、でもただ辛いだけじゃなく
辛さの中にまうみ（うま味）が、リピート店確定！！
っと食べログに書いていそうな感じで書いてみました。
家帰って鏡見たらおばけのQ太朗みたいな唇になってるやん
体重計のるやん
72.9kgやん
やん(´;ω;｀)
雨の休日
先週は土日休みでしたが、あいにくの雨
どうしよう何しようと考えていたら
体育館を借りよう
という事になり
急遽、体育館を借りて遊ぶことに
ちょうどお隣さんから遊びの連絡が入ったので
一緒に行きましょうと誘い一緒に体育館へ
バレーしたりバトミントンしたり子供たちはかけっこやおもちゃの車で走り回っていました
お隣さんはカメラが趣味なので
私がスパイクをうってるところを映してれました
わーいわーい
左手が思いのほか下がるのが早かったのでもっと左手を意識しないと思いました
一生無限に見れますのでりょうたっちファンの方どうぞ(´っ･ω･)っ
普段、お隣さんは運動をしないそうなので久々運動ができてめっちゃ楽しかったと言ってくれました
帰って、王将を頼んで食べました
アレ大丈夫か
この食生活
次の日朝起きて測ったら
73kgやん(*´Д｀)
おわりに
次の日の日曜日も超過分を取り戻そうとしましたが全然ダメでした
バレーいった後でも72.7kg
これ書いている今は72.4kg
目標の63.85kgまで頑張るぞ！！！
皆さんもBMIチェックしてみてね！！
(´っ･ω･)っおー
