ツボ押しで血流を改善しよう！
どんなダイエットをやってもうまくいかないという人は、体の冷えに注目しましょう。
冷え性だと、ダイエットをしても痩せにくくなってしまいます。
手や足のツボ押しで冷え性を改善しましょう。
なぜ、体が冷えると痩せにくくなるの？
冬だけでなく、夏であっても冷房による冷え性に悩まされている人はいませんか。
私たちの体は、正常な体温下でうまく機能するようになっています。
つまり体が冷えるということは、体の機能がそのぶんきちんと働かなくなるということです。
具体的には、体温の低下によって血行が悪くなり、体を機能させるための、エネルギーの消費量が少なくなってしまいます。
体温が１度下がるだけで、基礎代謝量は12%低下するとされています。
カロリー制限を頑張ったとしても、そもそものカロリーの消費量が少ないので、効果がなかなか現れません。
また、血行が悪くなることで臓器の機能が鈍くなり、リンパの流れも滞ります。
すると老廃物がきちんと排出されなくなるため、むくみに繋がります。
腸が活発に働かないことによって、便秘になってしまうこともあります。
以上のように、体が冷えると基礎代謝量が少なくなり、むくみや便秘に陥る可能性も高くなるため、痩せにくくなるのです。
血行不良による冷えを防ぐのが、ツボ押し
冷え性から抜け出せれば、基礎代謝アップ、対機能アップによって、より痩せやすい体質へと改善できます。
血行を良くするのが冷え性改善・やせにくさ改善の最大のポイントです。
血行を良くするために最も必要なのは、体を冷やさないこと。
夏はエアコンが効きすぎる室内に長時間いない。冬は厚着や暖房器具で身体を冷えから守るのが理想ですが、そういった環境を整えるのは、現代人にとってはなかなか難しいものです。
冷えに効くツボ押し３選
ツボ押しは、もともと体の循環を整えるためのものですから、すべてのツボ押しが血行不良に効くといえます。
特に冷え性によく効くツボに絞って、３つご紹介します。
- 三陰交 … 三陰交は足首の内側にあるツボです。内くるぶしの頂点から、ひざの方向に指幅４本分上がったところにあります。
骨と筋肉の境目をゆっくりと、痛いと思えるところまで刺激しましょう。
オフィスでこっそりなど、冷えが気になるときはいつでもさりげなく刺激できるツボです。
- 足の井穴 … 足の井穴は、足指の爪の付け根にあります。どの指にも存在するので、合計20ヶ所あることになります。親指から順に、ゆっくり刺激しましょう。
爪のキワを、親指と人差し指でつまむようにして押します。
- 曲池 … 曲池は、肘の近くにあるツボです。肘を曲げたとき、外側にできるくぼみにあります。
曲げたときにできる横皺の外側を、反対の手の親指でつかむように押してみましょう。痛いポイントが見つかれば、それが曲池です。
オフィスでツボ押しグッズを試してみましょう！
指で押すより効果的！
使ってみました！
向きはどちらでもお好みで使うことができます。
ツボ押しによって血行不良を改善できれば、ダイエットの効果もアップします。
これまで食生活改善やエクササイズを続けていても効果が見られなかったという人も、ぜひ冷えの撃退から取り組んでみませんか？
