手が冷えていると血行が悪くなったり、かじかんで作業が思うようにできなかったりします。
手を温かく保つメリットや、気になったらすぐに実行できる手の冷え解消のマッサージ法、
ツボなどを調べてみました。
なぜ手指は冷えやすいのか？
手指が冷える原因
体の他のパーツと比べても、手指はすぐに冷たくなって、なかなか温かくなりづらい印象があります。
寒い季節に手足が冷えてしまうのは、ある程度は仕方のないことです。
しかし、部屋の中で暖かくしていても手指や足先が慢性的に冷えてしまうのは、いくつかの原因が
考えられます。
ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れや、下着の締め付けやキツい靴、貧血や低血圧、
筋肉量の減少、加齢に伴う女性ホルモンの乱れなどによる血流の滞りなどが、手指を冷やして
しまいます。
ここが手のツボ！マッサージ
手指の冷えを予防したり、冷えてしまった手指を温めることはもちろん、体の不調なども和らげてくれるマッサージ法をご紹介しましょう。
手のひらを撫でるマッサージは、それだけで癒し効果も抜群です。
手のひらから指の付け根までを親指でくるくると撫でた後、手首にあるリラックスのツボ
「大陵（だいりょう）」と「神門（しんもん）」を優しく刺激してください。
まずは腕と手全体をなでたりさすったり、ストレッチなどで柔らかくします。
そして、精神や脳と深いつながりがあるとされる、爪の周りや指先を丁寧にマッサージします。
次に、各指の第一関節の付け根を丁寧にひねります。第二関節も同様にしてみましょう。
親指と人差し指の間にある「虎口（ここう）」を反対の手の親指と人差し指で挟み込み、
グリグリと10回程度力を入れながら指先の方に引っ張りましょう。
自律神経を整えて血流促進、不眠にも効果があり手足を温めます。
人差し指〜小指の間にある「指間穴（しかんけつ）」を10回程度揉みましょう。
自律神経を整えリラックスできる効果も含まれています。
手首を反らせた時にできる線の真ん中にあるくぼみ、「陽池（ようち）」をグリグリと
1分程揉みましょう。
上半身の冷えに効くツボです。二の腕が冷えてるな〜なんて時にも効果的です。
これであなたもすっかり冷え解消手ツボマスター！
マッサージ器具を使うとさらに効率よく冷え改善ができますね。
マッサージ器を使ってマッサージ！
実際にマッサージ器を使ってみました。
今回ご紹介するマッサージ器は、【 ラバーウッドリフレッシュポット 】!
下記に商品販売のページを掲載しておりますので、気になった方は是非覗いててみてくださいね。
持ち運びしやすい大きさなので、気軽に使えそうですね。
ゴムの木素材ですので軽く、シンプルなデザイン！
今回は、手や胸元を中心に使用しました。
手や手首は、生活において常に使う箇所なので凝りも少しずつ解消されます。
20分程、手のひらをマッサージした結果がこちら！
マッサージする前と後の血色が違いますね！
温度が上がり、効果が出ていることが分かります。
今回は手と胸元だけの検証でしたが、足や太ももなどにも使ってみると良いと思います。
