はいっJ～Pですっ。JPですっ！
またまたブログ更新すっぞってことで書き進めているんですけど、まゆぴに謎の休みマウントをとられたのでブログ更新マウンティングでやり返します。あなただけ更新周回遅れだからね？
ブログ投稿数かぞえてみ？(´°∀°`)（ガチ煽りマウンティング）
とまあ小言はさておき、実は今週わたくし風邪で寝込んでしまい（しかも忙しいときに）、
会社の皆様にはご迷惑をおかけしました。みんなごめんねm(_ _*)m。ちなみにまだ喉はちょっぴり痛いです。
2日間休んだことで改めて体調管理の大切さに気付かされました。まじで健康が第一。
そういうわけで今回は体調管理についてのブログにしようと思います。
「バランスの良い食事を摂る」「適度に運動する」「十分な睡眠をとる」
色々調べるとやはりこの三項目がデカいみたいですね。
とりあえず僕の生活習慣とこの三項目を比較していきましょう。
「バランスの良い食事を摂る」
まず朝ごはんは基本的に食べません。お菓子と置き換えてる日が多いですね。たまに食べる日はコンビニの菓子パンorおにぎり。字面から不健康臭ぷんぷんですねw
次にお昼ご飯、平日は社員食堂で麺類or定食。これは比較的健康的な感じがしますが、うちの社員食堂は怪しいものですw
え？何が怪しいかって？皆さん気になるようなので2つ例を挙げてみます。
まず食堂の人たちがマスクをしていない。基本的にあごマスクなんですよね～。マジ不快。するならする。しないなら外せよ～って思います。でも注意して嫌われてご飯にツバとか入れられたら最悪なので注意もできません。マジFU*Kです。(`‐ω‐´)ﾑｶﾁｭｸ
二つ目は茶碗がハイター臭い。臭すぎてご飯を食べられないときまであります。ハイターって体内に入ったら絶対やばいですよねw
以上、簡単に例をあげましたがその他にも諸々怪しい点はありますが、あげだしたらきりがないので2つにしておきます。社員のみなさんはだいぶ共感してくれるはず、、
最後は晩御飯です。
僕は実家暮らし（こどおじ）なので晩御飯は母がつくってくれます。ありがたいですねぇ(*˘︶˘人)。
出されたものをそのまま食べていれば健康的だとは思うのですが、僕はお酒をたしなみます（がぶ飲み）ので晩御飯とは別にお菓子、おつまみなどを食べてしまいます。完全にカロリー摂取過多。不健康ですね。
以上を踏まえまして僕の食生活はゴミということが分かりました。これからは健康的な食生活を心掛けていきます。
ほんとだよ！？
「適度に運動する」
これが最も僕に足りていない部分と言えるでしょう。食っちゃ寝を具現化したような生物なので学生時代以来ほとんど運動をしておりません。1年に一回ファッ*ンフットサルがあるくらいです。最近これではいかんと一念発起し毎日腹筋ローラーを50回程度やっています。でも筋トレと運動って全くのイコールって感じがしないですよね。やっぱり走ったりしないといけないな～（だりぃな）。まず運動用の服がねぇよ。ネットで探して買います。
こちらおすすめしておきます。
皆さんもこれを着て運動しましょう。
「十分な睡眠をとる」
できるだけ早く寝るをモットーに生活しているので、睡眠時間は確保しています。ただ、質は微妙です。2021年からほぼ毎日睡眠スコアをスマホで付けていますが、スコアは一向に良くなりませんw
おそらくお酒のせいです。
こちらちょうど昨日の睡眠スコアです。
昨日はお酒飲んでないんだけどな、ｗｗ
睡眠下手なのかもしれません。
結論
体調を崩してもなにもおかしくない生活でしたねw
さすがに気を付けようと思います。日々を丁寧に生きることで充足した人生を送りたいですね。ガチで。
皆さんも一度日々の暮らしを見直してみるのもいいかもしれませんね。
ゴミ生活の可能性、、、ありますよ。
今回のブログは写真少なめでお送りしてみました。読みにくくてごめんなさいね。
それではまた次のブログでお会いしましょう
ヘルシー！！！！！
