ダイエット日記その1

太ってきたのでダイエットをすることにしました。
私は身長170cm体重74kg。
結婚してからあれよあれよと食べて飲んでを繰り返し
今までは1-2日調整すればなんとかなっていった

っていうか、結婚してから、
もてたいだの

なんだの

かんだの

がなくなって

仕事→酒飲む→お菓子食べる
という自由気ままの食生活を行っていたら

太った、

今回ダイエットを行うきっかけは
趣味のバレーボールのプレーをもう少しよくしたいと思い
ダイエットを決意した。

まずは一か月
頑張ってみようと思う。

そもそも適正体重ってなんキロなんや

某サイトによると
身長×身長×22＝適正体重

私の場合
身長1.7×1.7×22＝63.58kg

適正体重より10kgも重い
スーパーデブ
肥満児だ

BMI値は
体重÷（身長×身長）＝BMI

私の場合
身長74÷（1.7×1.7）＝25.61

BMIが25を超えると危険信号
危険信号の黄色で気が付いてよかった

とりあえず無理せず1か月やって体重を減らす

今回のダイエット方法
毎朝の体重、食べたもの、運動した事を書く
携帯に記録しようと思ったがあんまり続かないので
今回は小さなノートに書いて記録する
自分の手を動かして自分の愚かさを知る戒めだ

書くからには、食べ物、運動を意識する。
お酒を毎日がぶがぶ飲んでいたので、妻にアル中じゃないか疑われていた
お酒は休みの前の日、飲み会、休みの日しか飲まないことを決めた
お菓子もご飯を食べたあとにボリボリ食べていたので、お菓子の量も減らしていく

・書く
・食事
・運動

この3つに絞り込んでダイエットを試みる
つまりは意識ダイエットのみに焦点をあててやってみる

いつまで続くかわからないが、ここに記録していきます。
まとまて更新していきます。
字が汚いのは許してください