皆様お久しぶりです。JPです。
最近246状態が続いてブログ更新が遅れてしまいました。ごめんね( •ε- )♡
すっかり寒くなりお布団の引力が増してきましたね。朝起きるのがつらかったり、寒すぎて眠れなかったりするのでついついお酒に頼りがちな季節でもありますね。（忘年会シーズンだしね）
そこで今回は飲酒と睡眠の関係についてお話してみようと思います。
僕はとても寝つきが悪いので、睡眠導入剤としてお酒を飲んでから寝ることが多いです。お酒を飲むといつもより眠れる気がします。逆に飲み過ぎた次の日は寝ても寝ても寝足りないといったことが多いです。この前も友達と飲みに行き2軒はしご酒しました。画像は最近飲食店でよく見かけるチャーシューエッグです。とてもボリューミーでおいしかったです。おいしいごはんでおいしいお酒を飲み、次の日はとても眠たかったです。
アルコール摂取した体の中で一体何が起きているのでしょうか？
アルコールは寝ている間に体からゆっくり抜けていきますが、その反動で眠りが浅くなります。
また、寝つきをよくするためにアルコールを飲み続けると体が慣れてしまって寝つきをよくする効果がなくなってきます。これはアルコール性の不眠の原因となります。
（※参考 地方独立行政法人 大阪府立病院機構 大阪精神医療センター コラムより）
結局のところ眠れないからと言ってお酒を飲むことはかえって睡眠の質を落とすことにつながってしまうんですね、(;´д｀)トホホ
お酒に頼らず健やかな生活が睡眠の質を高め、質の高い睡眠が健やかな生活を育むってことですね。肝に銘じて置きます。
最近は健康を促進するするリカバリーウエアなるものが流行っているらしいので紹介してきますね～
これを着てよく眠れるといいな～
睡眠と言えば余談ですが「ドリームシナリオ」という映画を観に行きました。
余談
ごく普通の暮らしをしている大学教授のポール・マシューズ（ニコラス・ケイジ）。
ある日、何百万という人々の夢の中に一斉にポールが現れ、一躍有名人に。人々にもてはやされ、メディアの注目を集め、夢だった本の出版まで持ちかけられ、ポールは天にも昇る気持ちだった。
しかし、そんな夢のような日々は突然終わりを告げる。
夢の中のポールが様々な悪事を働くようになり、現実世界で大炎上。
その人気は一転、ポールは一気に嫌われ者になり、悪夢のような日常が始まる。
何もしていないのに人気絶頂を迎え、何もしていないのに大炎上したポールの運命はー!?
（※参考 映画『ドリーム・シナリオ』オフィシャルサイト）
とても不気味で笑える面白い映画でした。
ネタバレになるのであまり感想は言わないでおきますが、印象的だったのはポール・マシューズ（ニコラス・ケイジ）が緊張のあまりおならをしてしまうシーンです。お酒が飲める年になってもまだおならで笑ってしまう自分が少し恥ずかしいのと同時に、少年の心を忘れていない自分が誇らしくなりました。結局のところ何歳になってもおならは面白いものですね。
では眠たくなってきたので今回はこの辺でおやすみなさ～い ( ˘ω˘ )zzz
