寒い冬の到来
冬と夏どっちが痩せやすい
どうも、見通しの甘さを部下に指摘される「いけるっしょ(*´▽｀*)」が口癖のりょうたっちです。
寒い冬が12月から本格的に到来してきて、マジ寒えもんです(´;ω;｀)グフフフ僕寒えもん。
なかなか、朝起きて運動ができずに書き書きダイエットが進んでいません。
ノートは白紙です。
来週から本気出してやります。(´っ･ω･)っがぁっ
でも、体重計には毎日のっているので70.？台をキープしています。
皆様のダイエットライフはどんな感じでしょうか。
冬って脂肪を溜めやすいと思われがちですが実は冬のほうが痩せやすい季節だそうです。
冬が痩せやすい季節だといわれるのは、私たちの体温に関係があるらしいです！
人は体温を一定に保とうとする恒温動物であり、気温が低い冬は体温が低下してしまうことがないように、体の脂肪を燃やして体温を上昇させるそうです。
この働きによって基礎代謝が上がり、消費カロリーがアップするのです！！！
なので、冬はダイエットに向いています！！！！
私の友人で、ちゃんりーという人物がいるのですが彼女は
おふろにひたすら入って浮腫みをとるという謎のダイエットをしております。
名付けて「風呂じゃぶラッシュ」
風呂入って体重何kgになったー！やったー！みたいな、試合前計量のボクサーみたいな事を毎日やっているそうです。
もはや意味不明なのでここでは割愛させていただきます。
今回は女性も男性も気になる浮腫みを深堀り、いや浅堀りしていきたいと思います。(´っ･ω･)っ
浮腫み
浮腫み（むくみ）
浮腫みってなんなの
浮腫みとは
手足がむくんだり、顔がはれぼったくなるようなこと。こういった「むくみ」のことを医学的には「浮腫（ふしゅ）」といいます。浮腫とは、皮下組織（皮膚の下部）に水がたまった状態で、例えば足やすねなどを指で圧迫する（押さえる）と、その痕（あと）がなかなかもどらないような状態の時は、身体に正常な時の体重の５～１０％以上の水分の貯留があると言われています。
つまり、ふだんの体重が６０ｋｇの人がむくみと思った時、体重は６３～６６ｋｇ以上に増えているということになります。浮腫が下腿に認めやすいのは、水分が重力の関係で身体の下の方へたまりやすくなるからです。（なるほど）
寝たきりの人であれば、浮腫は背中や顔に出やすくなります。また、身体にたまる水分が、まだ体重の５～１０％に満たない時は、むくみは目では見えませんが、体重は増加してきます。このような場合を潜在性浮腫（せんざいせいふしゅ）といいます。今までのことをおおまかに言うと、浮腫は何らかの原因で身体に水分がたまった状態と考えてよいと思います。また、人類が二足歩行を始めた瞬間から重力に逆らって足の血液を心臓にもどすのに大きな負担を強いられるようになり、足のむくみとは無関係でいられなくなりました。と
私たちの生活とはきってはきれない関係の浮腫み。
僕も最近お酒をがぶがぶ飲むせいで次の日、顔がパンパンになっています。
会社で約2リットルの水を飲むので夕方ぐらいになるとパンパンが落ち着いてきます。
スーツとかも朝はパツパツだけど、夕方になると
あれ普通やん！みたいな
これは、ラーメン食べすぎたとかお酒と一緒にポテチ食べた塩分で顔がパンパンになっているのではなく、人体には体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。
塩分を多く摂取すると塩分濃度を下げるために水分を多く蓄えようとし、それがむくみに繋がります。 塩分を摂ると喉の渇きを感じやすく、飲み物をたくさん飲みやすくなることも一因です。
体が塩分を取りすぎるとこにより、フラットな状態に戻そうと水分を蓄えてしまう事で水分で顔がパンパンでデートに行けないよー(´;ω;｀)になってしまいますね。
浮腫み状態でも、ストレッチが入っていたらはける会社でも使えるパンツでおすすめなのは
浮腫み解消法
浮腫みを解消せよ！
会社でできる裏セルフ浮腫み解消法
ここではこっそりできちゃう、解消法を披露。
- デスクのしたで足を伸ばし、つま先を上げたり、ぴーーんとのばしたり血流を流す
- 足首からふくらはぎかけて、下から上に軽くなでる
- 「足の三里」のツボを5秒ずつ圧迫しツボを刺激する
上司にばれないようにこっそりやろう！！(*’▽’)ハッ！ハッ！集中集中！
浮腫みの原因や解消法がわかったから塩分を控えお酒も来週から控えるぞー！！！
っと思ったら来週は忘年会がありました(;´Д｀)
こりゃー当分痩せるのは難しいな(´;ω;｀)
私の忘年会は、親友忘年会、バレー忘年会、忘年会、忘年会と4つありました。
普段飲みに行かないので、予定が埋まるとパニックになるので苦しいです。
カレンダーは真っさらにして自由気ままに行きたいです。
そう雲のジュウザのように
焼肉食べに行きたい。
あまり写真を撮らないので今回写真はありません。
時にはこんなまじめな投稿もいいのではないでしょうか。
えっ
お前
ダイエット進んでないって
明日からやります！
来年までにもう一回ダイエット日記の更新があるのかないのか。
皆様も暴飲暴食には気をつけましょう。
(´っ･ω･)っがぁっ！
