運動

運動不足だから運動しよう！！っと思っていてもなかなかできないのが現代の悩み。最初から気合を入れすぎると続かないので、10分の散歩から初めてみてはいかがでしょうか？私も毎朝10分だけ散歩する事によって、体の代謝があがり！お通じもよくなり！頭の...

5月病とは？そもそも5月病とは、医学的な病名ではなく５月の連休後に憂鬱になる・なんとなく体調が悪い・会社に行きたくないなどの軽い鬱的な気分に見舞われる症状のことをいいます。以前は若い新入社員や新社会人に多く見られていましたが、現在は転勤や転...

春の冷え症対策について4月も始まり、新しい季節の始まり。雨桜になって暖かい日も増え、春を感じられる季節になりました。しかし、気温が上がっても、相変わらず足元やつま先などが冷えるという方がいます。このような下半身、特に足元が冷たく上半身が温か...

ぽっこりお腹は骨盤を意識すれば改善できる！正しい座り姿勢！ぽっこりお腹を凹ますには、ダイエットが一番！と、無理な食事制限をしたり、過剰な運動をしたり…。過度なダイエットは長続きせず、結局リバウンドしてしまうケースも多いですよね。ぽっこりお腹...

増加している男性の冷え性！“冷え”といえば女性の問題というイメージが強いですが、近年は男性にも冷えに悩む方が増えてきています。もともと冷えやすい高齢の男性だけでなく、働き盛りの若い男性にも増えてきているようです。さらに、男性は女性よりも冷え...