ダイエット これだけで3kg痩せる！？ ー 姿勢ダイエット ー
ぽっこりお腹は骨盤を意識すれば改善できる！正しい座り姿勢！ぽっこりお腹を凹ますには、ダイエットが一番！と、無理な食事制限をしたり、過剰な運動をしたり…。過度なダイエットは長続きせず、結局リバウンドしてしまうケースも多いですよね。ぽっこりお腹...
ダイエット 
スポーツ 男も冷える！
増加している男性の冷え性！“冷え”といえば女性の問題というイメージが強いですが、近年は男性にも冷えに悩む方が増えてきています。もともと冷えやすい高齢の男性だけでなく、働き盛りの若い男性にも増えてきているようです。さらに、男性は女性よりも冷え...
腹巻 実はすごい腹巻の5つの効果！
みなさんは、腹巻の効果をどれくらい知っていますか？腹巻は、身体の中心部を温めるので体温を効率よく上げることができ、冷えが原因のあらゆる不調を改善する効果があります。健康はもちろん、ダイエットや美容面にも嬉しいメリットが！今回は、意外と知らな...
マッサージ むくみスッキリ！ツボ押しナンバー５！
朝に比べて夕方に「むくみ」を感じる方も多いと思います。朝よりも夜がむくむのは、様々な生活習慣で身体中の水分の巡りが悪くなっているからなのです。中でも心臓から遠い位置にある脚は、脹脛の筋肉がポンプのように働いて、血液やリンパ液を循環させていま...
チョコレート 体を温めるお菓子がある！？
お菓子を食べて心も体も健康に！お菓子って体に悪そうですよね…。そう言いつつもポリポリ食べてしまうのがお菓子。でも、身体に悪いだけがお菓子じゃないのです。お菓子にも身体を整えてくれるものが…！！体に良いお菓子が存在するんですか？どんなお菓子が...
温活 教えたくない「絶対温まる方法」
今回は、温める方法の違いを理解し、自分に合った温め方を知りましょう！温める方法は色々あります身体を温める方法は、暖房器具や洋服、さらにお風呂のように全身を温める方法、さらにはカイロやお灸のように部分的に温める方法など、いくつかの方法がありま...
腹巻 驚きの冷えの原因
2種類の冷えの原因ひとくちに「お腹の冷え」といっても原因は色々あります。その中で大きく分けられるのが、“急性の冷え”と“慢性の冷え”の２つです。この「急性の冷え」と「慢性の冷え」とは何か見ていきましょう。急性の冷え急性の冷えは一時的にお腹が...
腹巻 温活アイテムに腹巻をプラスしてみない？
温活アイテムに腹巻をプラスしてみない？お腹や腰の冷え対策にもってこいのアイテムといえば、やっぱり”腹巻き”！「腹巻きなんて恥ずかしい！」「夏の暑い時に腹巻きなんてムレそう！」なんて思われるかもしれません。でも、大丈夫！最近はおしゃれで外側に...
温活 眠りと体温の深い関係
「良い寝つき・深い眠りを手にするには、体温調整が必要不可欠！？」女性の天敵である「冷え」は、睡眠に大きく関係していると言われています。慢性的な冷えに悩まされている人は、寝つきが悪く、睡眠も浅いとのことです。良い寝つきや深い眠りを手に入れるコ...
マッサージ 人間には心臓が二つある？
足は第二の心臓です☆外出先でも即効温まる！ RESERCH末端冷え性の原因とは！？ぐっと寒さが増す冬は、手足が冷たくなる〝末端冷え性〟に悩まされる人が増えます。これは寒さや冷えを感じた体が、内臓を優先して温めようと働くため。熱がこれ以上失わ...